ACCOMPAGNER LES FEMMES
Au fil des années, de consultation en consultation, j ai vu apparaitre des parcours de femmes marqués par la douleur, la fatigue et l'incompréhension.
Des femmes souvent épuisées, bousculées par leur corps, leur cycle, leur digestion, leurs émotions. Et surtout ... peu entendues.
C'est en les écoutant que l'évidence s'est imposée : la santé féminine ne peut pas être reléguée au second plan dans l'accompagnement nutritionnel.
Elle mérite une prise en charge complète et ciblée, adaptée à chaque étape de la vie.
Aujourd'hui, je me suis spécialisée dans l'accompagnement nutritionnel des femmes : endométriose, troubles digestifs, fertilité, ménopause....
Chaque accompagnement est unique, mais tous ont un point commun : prendre soin de vous, dans votre réalité de femme, avec bienveillance et précision.
ENDOMETRIOSE
MENOPAUSE ET PERIMENOPAUSE
Bouffées de chaleur, fatigue, sommeil perturbé, saute d'humeur, prise de poids inexpliquée, digestion plus difficile...
La ménopause est une véritable transition hormonale, parfois difficile à traverser seule.
Mon accompagnement vous aide à:
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Mieux vivre les changements métaboliques
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Comprendre ce que vit votre corps et comment l' alimentation peut l'accompagner.
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Limiter la prise de poids ou perdre le poids qui peut vous gener.
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Réduire les inconforts digestifs et hormonaux.
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Prendre de soin de votre santé.
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Vous aider à retrouver un mieux être physique et moral.
ENDOMETRIOSE ET DOULEURS CHRONIQUES
Douleurs intenses, fatigue chronique, ballonnements (l'"endobelly"), troubles digestifs, troubles du sommeil, inconfort émotionnel...
L'endométriose est bien plus qu 'un simple "problème de règles", c'est une pathologie inflammatoire complexe qui peut impacter la vie au quotidien.
Aujourd'hui, de plus en plus d'études montrent un lien entre alimentation et endométriose, notamment dans la gestion de l inflammation, du microbiote intestinal et du cycle hormonal.
Loin des régimes extrêmes, mon accompagnement vise à identifier des ajustements réalistes, en lien avec vos symptomes et votre mode de vie.
Ensemble nous travaillerons sur plusieurs axes:
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Apaiser l'inflammation par l'alimentation (réduction des aliments pro-inflammatoires, introduction d'aliments aux propriétés anti inflammatoires (huiles de qualité, poissons gras...)
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Soutenir l'équilibre hormonal
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Réduire les troubles digestifs associés ("endobelly")
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Adapter votre alimentation à votre cycle et à votre énergie
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Avancer avec bienveillance et réalisme (pas de régime strict ni de solution miracle mais un accompagnement progressif, des ajustements faits avec vous, selon vos ressentis et votre rythme).
FERTILITE ET ALIMENTATION
Le désir de grossesse peut être source de joie, mais aussi de stress, de questionnements, et parfois de déceptions.
Que ce soit dans un contexte de conception naturelle, de SOPK, ou de parcours PMA, l'alimentation peut favoriser un terrain plus propice à la fertilité, chez la femme comme chez l'homme.
Ensemble nous travaillerons sur:
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L'optimisation des apports nutritionnels
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L'équilibre hormonal
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Se reconnecter à une alimentation simple et adaptée
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Gérer les fringales et compulsions
TROUBLES DIGESTIFS
Ballonnements, douleurs abdominales, transit irrégulier,inconfort après les repas...
Les troubles digestifs sont fréquents chez les femmes, et souvent liés à des facteurs hormonaux (cycle menstruel, endométriose, périménopause, ménopause, SOPK,...), au stress ou à certaines habitudes de vie.
Mon accompagnement vous aide à apaiser ces symptomes, à retrouver un confort digestif durable.
Ensemble, nous mettrons en place:
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Une identification précise de vos troubles digestifs. Nous analyserons votre alimentation, votre histoire hormonale et votre mode de vie.
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Un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins (ajustements des fibres, sensibilité...)
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Une alimentation digeste et adaptée à votre rythme.
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Une amélioration de la digestion et un apaisement intestinal.
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Un soulagement des troubles digestifs lié à l'inflammation.
L'objectif : vous aider à mieux comprendre votre digestion, réduire durablement les inconforts et retrouver une relation apaisée à l'alimentation et à votre corps.
